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臂力棒的正确锻炼方法图解_臂力棒锻炼哪些肌肉-播资讯

2023-03-24 03:08:44 来源:互联网


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1、臂力棒对胸大肌有辅助作用,但效果不明显,做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌最好的方法。

2、 每次做到肌肉有酸痛感为宜,切记不要每日都做(看清楚了,你的方法是错误的),每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

3、 科学健身,才会拥有完美的肌肉。

本文分享完毕,希望对你有所帮助。

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